Sund krop med kostog amp motion. Det er aldrig for sent at begynde at være mere fysisk aktiv og ændre sine kostvaner. Med regelmæsig motion og en korrekt kost og får du en sundere, slankere og lægnere liv. Bogen giver din indføring i de mest populære former for motion og du får en lang række gode råd og tips, hvad enten du kaster dig ud i løb, cyklingspinning, styrketræning, svømming, arero...